¡Qué tengas un buen día!

TABATA

ENTRENAMIENTO DE ALTO NIVEL

TODOS LOS NIVELES

45'

550 aprox.

¿EN QUÉ CONSISTE?

TABATA es un sistema de entrenamiento, creado en Japón por el profesor Izumi Tabata caracterizado por ser rutinas muy cortas pero de la máxima intensidad.

En esta clase se pueden realizarán una gran variedad de ejercicios con nuestro propio peso, mancuernas, kettlebells, cajones, etc… intentando hacer un número máximo de repeticiones durante 20” con descansos de 10”.

BENEFICIOS

  • Mejora el nivel cardiovascular
  • Acorta los tiempos de entrenamiento
  • Aumenta el tiempo de combustión de las grasas
  • Incremento de enzimas
  • Mejora la sensibilidad a la insulina
  • Mejora el umbral anaeróbico
  • Favorece la estimulación hormonal y metabólica

¿TU PRIMERA SESIÓN?

  • No olvides vestir ropa deportiva cómoda.
  • Trae una toalla y también agua para mantenerte hidratado/a durante toda la clase.
  • Sitúate cerca del profesor/a para evitar perderte.
  • Entrena siempre a tu propio ritmo.
  • Si lo necesitas, tómate un respiro en cualquier momento.
  • Espera a ver cómo responde tu cuerpo en las horas siguientes. ¡Tienes que moverte por sensaciones, no sea que te lesiones!

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INFORMACIÓN

Lunes a Viernes · 06:30 a 22:30
Sábado · 08:00 a 14:00
16:00 a 20:00
Domingo · Cerrado
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