¿EN QUÉ CONSISTE?

El CROSSFITNESS consiste en el aprovechamiento de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc.), de entre las cuales se seleccionan técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria, ya que todos los ejercicios están diseñados para que tengan transferencia y se puedan realizar de manera más rápida en el menor tiempo posible, moviendo cargas adaptadas a cada persona.

En el CrossFitness no se realizan movimientos musculares aislados e independientes. Los movimientos de determinados miembros o partes involucran al resto de músculos que están a su alrededor en un gesto de sinergia y coordinación. Por lo que, el mismo movimiento y variando un poco el ángulo de ejecución, responderán unos u otros músculos. Pero todos se trabajan, gracias a la implicación de varias articulaciones.

La finalidad del CrossFitness es preparar al individuo para la práctica de cualquier deporte, y actividades de la vida diaria. El resultado no es sólo una experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y el compañerismo cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales.