¿EN QUÉ CONSISTE?

GAP es una clase colectiva en la que trabajamos diferentes partes de nuestro cuerpo como son los glúteos, los abdominales y las piernas. Es un ejercicio que combina entrenamiento aeróbico encaminado a perder ese peso de más, con la tonificación de las partes implicadas en el ejercicio mediante el levantamiento de pesos.

Como en toda buena clase colectiva, el GAP mezcla el entrenamiento del cuerpo al ritmo de la música. Durante los 50 minutos que dura la clase aproximadamente todos siguen las indicaciones del monitor que es quien marcará el ritmo de los ejercicios.

Para su ejecución utilizaremos pesos ligeros, ya que la constante repetición de los ejercicios hará que el trabajo muscular sea intenso ayudando así a la quema de calorías y la tonificación de las partes trabajadas.