¿EN QUÉ CONSISTE?

FUNCIONAL TRAINING es un modo de entrenamiento más completo y funcional que las clases tradicionales. Una técnica que deriva de las rutinas utilizadas por los fisioterapeutas en sesiones de rehabilitación.

Se realiza un circuito de con ejercicios funcionales, es decir, ejercicios cuyo movimiento es transferible a nuestra vida cotidiana o deportiva.

Los ejercicios funcionales, no suelen ser específicos para una sola parte del cuerpo, sino que se trabaja por cadenas musculares, que pasan siempre por nuestro centro o core, esto implica un gasto mayor de energía que si le ponemos peso, nos facilitará tanto la pérdida de masa grasa como la creación de músculo.

Aquí trabajamos la fuerza, equilibrio, coordinación, amplitud articular, etc. y sobretodo la funcionalidad de los ejercicios para la vida cotidiana o el deporte en cuestión.

Entre las herramientas más conocidas para llevar a cabo el entrenamiento funcional están las cintas de TRX, que permiten trabajar con la propia fuerza corporal mediante el entrenamiento en suspensión. Las kettlebells o pesas rusas también forman parte de los complementos. De igual modo ocurre con las cuerdas, los balones medicinales, las combas o, incluso, los cajones.